ADHD×ASD女の生活のあれこれ

毎日を生きやすくする情報を発信中

生活

最近のサニーレタスの様子~春が待ち遠しい~

最近、水耕栽培についてのブログを書かなくなってしまいましたが、元気に育っています。 こんな小さな袋に入っていた種が、こんなに大きくなりました。 ペットボトルが狭そうになってきたので、家にあるものを利用して移動させる そしたらグングン大きくなり…

不適切な行動は、全体の5%にすぎない

適切な行動に注目を 家庭や会社で、こんなことを思うことはありませんか。 「うちの子、朝全然起きないの」「全然片付けないの」「あいつ、言うこと聞かないんだよ」等々。 人の不適切な行動に目がいくときです。 実際にできていないことはたくさんあるかも…

マニキュアを使わずネイルする方法

長期連休ということで、久しぶりにネイルをしてみました。 といっても、マニキュアは使わず、ネイルシールです。 ネイルをすると気分が上がるのでいいですね。 爪の大きさに合うネイルシールを貼って、長い部分をはさみで切って、ヤスリで整えて終わりです。…

発達障害とうつ病は私に気づきを与えてくれた~2020年振り返り~

現在、私は休職中ですが、仕事をしていたら本日が仕事納めでした。ちょうどいいタイミングなので、2020年を振り返りたいと思います。 障害の理解と受容から 人の気持ち 人生これから 興味を活かす 障害の理解と受容から 2020年は発達障害(ADHD,ASD)とうつ病…

充電がすぐなくなる問題はこれで解決!!

家の中でスマホがなくなる問題。 首からスマホをぶらさげることですんなりと解決しました。 今回は、 充電がすぐなくなる問題です。 かつて私は、気づいたらスマホの充電が1%ということが頻繁にありました。 動画を見たり、ブログを見たりと過集中により、…

感情は誰に向けたものなのか〜怒〜

最近、アンガーマネージメントという言葉をよく耳にするようになりました。「怒りをコントロールするスキル」のことです。 そういったスキルを身につけることは良いことだと思いますが、怒りの感情を沈静化することは果たして良いことなのでしょうか。 私た…

一定の時間で成果を出す時間管理術

前回の記事では、生活習慣を操り、時間管理能力を向上させることについてご紹介しました。 今回は、最終回、一定の時間で成果を上げる方法についてご紹介します。 言葉は脳への司令である 次の動作に少し重ねて保存する 脳の集中力の限界を知る まとめ 言葉…

生活習慣を操り、時間管理能力を向上させる

前回、脳の働き方から時間管理方法についてご紹介しました。 今回は、生活習慣の視点から時間管理能力を向上させる方法をご紹介します。 スヌーズを使うほど起きられなくなる? 深部体温を下げ、睡眠の質を向上させる 眠る1時間前に入浴する 足首を温める 耳…

標章車専用について調べてみた。駐車違反にご注意を②

先日、駐車違反をした際のことを例として、ミスをする過程について考えました。↓ これを元にミスをする工程が分かったので、対策を考えよう!と思ったのですが、 その前に、意外に標識のこと知らないかもと思い、標識について学ぶこととします。 今回は、「…

とにかく忘れっぽい私が愛用するアプリ

私はADHDの特性もあり、とにかく忘れっぽいです。(ワーキングメモリがとにかく低い) 仕事をしていた時は、付箋だらけでした。 今は休職中ですが、毎日アプリを使って管理しています。 「やることリスト」 masaya kato ビジネス 無料 apps.apple.com 家事から…

ある日の言葉の言い間違いをメモしたら

私はADHDの特性からか個人的な問題なのか子供の頃からとにかく言葉の言い間違いが多いです。 自分で気付いて笑ってしまう場合もあれば 全く気付かず相手から指摘され、「え、そんなこと言った?」と恥ずかしい思いをすることがあります。 そもそも言葉自体を…

マグカップで作ったゼリーが綺麗すぎた

ゼリーをマグカップで作りました。 お皿にひっくり返します。 ご覧ください! ゼリー誕生まで (まさかこんな綺麗になるとは思っておらず マグカップを外した後に、 再度マグカップを戻し撮影しました) 載せられないのが残念ですが お皿を揺らすとぷるっぷる…

白菜丸ごと鍋が簡単で美味しいよ

ある日、白菜を外側からカットして ジッパー袋に入れて冷凍していたのですが 途中でめんどくさくなりました。 白菜の真ん中部分を 丸ごと鍋に入れることにしました。 今週のお題「鍋」 とても簡単で美味しいので ご紹介します。 作り方 ①オリーブオイルでに…

かいわれ大根大きくさせすぎた

最近はまっている水耕栽培ですが、今回は かいわれ大根を大きくさせすぎてしまった という話です。 成長の過程をご覧ください。 10月26日 他の種と混じってしまったかいわれ大根 隣の小さいのはサニーレタス 密集しているのが本来のかいわれ大根 とりあえず…

わけぎの根っこを水に浸けて1ヶ月。成長した姿がこちら

1ヶ月前、わけぎの根っこ部分を水に浸けました。 1ヶ月間の成長の様子をご覧ください。 10月17日(3日目) 10月20日(6日目) 10月25日(11日目) 11月1日(18日目) 11月7日(24日目) 広がってきたので輪ゴムで軽く止めました。 11月13日(30日目) 気づけば水に浸けて…

写真で振り返る海外旅行~アメリカ西海岸編~

二十歳の頃、一人でアメリカに行きました。 友達と行くのもいいですが 1人で行くのもそれはそれで楽しいです。 前回はイギリス編をお送りしましたが、 たくさんのいいねありがとうございます。 今回はアメリカ西海岸編です。 壮大なアメリカをお楽しみくださ…

海老芋天ぷらが美味しすぎる!○○も揚げてみた!サクサクにするコツご紹介

寒くなってきて、熱々の天ぷらが 美味しく感じるようになりました。 昨日ご紹介した海老芋と共に いろんなものを揚げました。 たくさんのいいねありがとうございます。 サクサクにするポイントもご紹介します。 サクサクにする材料 いろいろ作ってみよう オ…

海老芋が美味しすぎる!里芋の皮は○○で剥こう!

この時期になると海老芋を食べます。 皆さん、海老芋をご存知ですか。 今回はとても美味しい海老芋と 簡単な里芋の皮むき方法をご紹介したいです。 海老芋とは 皮ごと茹でよう 海老芋とは サトイモの一品種。形はエビ状で、柔らかい。京都市の東寺付近で栽培…

片栗粉入れてクッキー作ったら美味しかった!バナナ消費に!

シュガースポット(茶色斑点)が出てきて 食べごろのバナナたち 1房買ったはいいけれど 食べ切れません。 お菓子を作ることにしました。 材料 バナナ 2本 小麦粉 1カップ(約100g) 片栗粉 30g 砂糖 大さじ2 オリーブオイル 大さじ1 材料全部混ぜて、 ルマンドを…

4才の女の子へお手紙書いたら3倍返しで返ってきた〜出会いとは〜

先月、4才の女の子が書いた短冊を拾いました。 詳しくはこちら↓↓ 連絡先が書いてあったため、 女の子へお手紙を書きました。 すると幼稚園及び、 ご家族、4才の女の子からの お手紙が我が家へ届きました。 だ、だいすきって おばさん嬉しくて泣いちゃうよ。 …

くら寿司ビッくらポン当てに行った!ヒントは〇〇にあり!

みなさん、くら寿司のビッくらポン! やられたことありますか? 食べ終わった後にお皿を投入すると、5皿で一回ゲームができるあれです。 当たるとガチャが出てきます。 最近、くら寿司に行き、初めてビッくらポン!当たりました。 正確にいうと当てに行きま…

ニラもやし炒めもいいけれど、冬は〇〇も簡単で美味しいよ

今週のお題「鍋」 今日は、ニラともやしがあったら ニラもやし炒めもいいけれど、 寒いこの時期、 お鍋にしても美味しいよという話です。 今週のお題「急に寒いやん」 スープと好きな野菜たっぷり入れて ニラ、もやしを入れる。 (もやし以外の野菜は冷凍して…

年末に向けてタオルを新調しよう!心も身体もすっきり!

最近、タオルを新調しました。 タオルを新しいものに替えただけで 気分が晴れやかになりました。 今日はタオルを新調することの良さについて お伝えしたいです。 新しいタオルの良さ 思い切って掃除用にしよう 新しいタオルの良さ ①タオル干しただけで 気持…

豆が美味しい季節になりました

今週のお題「急に寒いやん」 寒くなるこの時期、 私は密かに楽しみにしていることがあります。 それは、 大量の茹で落花生と枝豆です。 上の写真の20倍くらいの量を 育てている方からいただいております。 美味しすぎて、 市販のものは買えなくなります。 大…

導線が大事!楽して快適に過ごそう

2か月ほど前、 洗面所にこういったものを設置しました。 ダイソーのトイレットペーパーケースを セリアのはがせるフィルムフックに 吊るしています。 記事はこちら↓↓ nobibi.hatenablog.com 1ロール使い切ったので 吊るしてみた感想をご紹介します。 とにか…

おでんに入れているあれ、もしかして自分の地域だけかも!?

今週のお題「急に寒いやん」 寒くなってきたので 昨日、おでんを食べました。 皆さんはおでんに何をかかけますか。 夫とは出身が違うのですが おでんにかけるものの話で盛り上がりました。 おでんって地域性出ますよね。 全国各地ではどんなものが 食べられ…

家の中でスマホ消える問題の解決策

家の中でスマホ消える問題 ってなんだという方がほとんどだと思います。 ADHDあるあるだそうですが、 家の中でスマホの行方が分からなくなることが しょっちゅうあります。 私の口癖は 「あれ、スマホどこやったっけ」 です。 (旦那はこの様子には慣れっこな…

インスタントコーヒーは○○で作ると簡単で美味しいよ

今週のお題「急に寒いやん」 急に寒くなりましたね。 寒くなってから、ホットコーヒーを よく飲むようになりました。 去年まではコーヒードリッパーで 淹れていたのですが 今年はインスタントコーヒーを よく飲んでいます。 コーヒーは好きなので 家にいる時…

早くしないと溶けちゃうよ

早くしないと溶けちゃうよ 正体はこれ パナップ‼︎ 以前購入した際は 6個入り2個くらいの確率で ソースがニコちゃんになっていたのですが、 nobibi.hatenablog.com 今は全てニコちゃんに なっているようです。 美味しくいただきました。 月曜日。 ゆっくり行…

ADHDだけど料理は大好き!工夫すれば大丈夫!WAIS-Ⅳの結果を踏まえながらご紹介①

私は料理をすることが好きでいろいろなものを作ります。 でもADHDの特徴もあり同時進行で進めることは苦手です。ですが、いろいろ工夫することで楽しくやっています。 知能検査(WAIS-Ⅳ)の結果も踏まえながら工夫していることをご紹介します。 強みを生かしな…