前回、脳の働き方から時間管理方法についてご紹介しました。 今回は、生活習慣の視点から時間管理能力を向上させる方法をご紹介します。 スヌーズを使うほど起きられなくなる？ 深部体温を下げ、睡眠の質を向上させる 眠る1時間前に入浴する 足首を温める 耳…